Щоденник тренувань

Більше ніяких нотаток, зошитів і таблиць!

Фіксуйте всі свої тренування, стежте за прогресом і отримуйте повну статистику за всіма виконаними вправами за будь-який період в одному додатку:

• ви самі створюєте ті вправи, які виконуєте і які потрібні саме вам. Вибирати їх з величезних списків або займатися за попередньо встановленими і невідомо ким складеними програмами тренувань не доведеться. Назву кожної вправи ви теж придумуєте самі – так, як вам зручно і зрозуміло;
• застосунок можна використовувати під час роботи з тренером і для індивідуальних вправ, у спортзалі та вдома, під час занять йогою для здоров’я і для силових тренувань. Він підходить як новачкам, так і професіоналам, незалежно від статі, віку та антропометричних даних;
• у GymDoc немає нічого зайвого, що заважає і відволікає від тренувань. Водночас це повноцінний щоденник для зберігання та аналізу інформації про виконані вправи з календарем, статистикою та інтуїтивно зрозумілим інтерфейсом;
• вбудована аналітика регулярно оновлює показники вашого прогресу і видає сповіщення та підказки, що мотивують вас на нові досягнення. Ви бачите результати своєї праці щодня в реальному часі.

Додаток не вимагає підключення до інтернету і тому працює в будь-яких умовах. Ви можете займатися в підвалі, на дачі, за перевантажень мережі або технічних проблем у провайдера. Усі дані зберігаються в смартфоні та завжди доступні для перегляду, коригування або аналізу.

Відстеження тренувань за будь-якими групами м’язів

Меню для введення даних за основними групами м’язів створюється автоматично під час встановлення програми. Все, що вам потрібно додатково, ви задаєте самі в міру необхідності. Інформацію по будь-якій м’язовій групі можна додавати, видаляти або редагувати так, як вам зручно.

Запис результатів тренування в кілька кліків

По кожній групі м’язів можна створити стільки вправ, скільки потрібно вам. У рамках будь-якої вправи ви можете фіксувати всі підходи і вказувати по кожному з них робочу вагу і кількість повторень. Вправи і підходи також можна видаляти, додавати і редагувати в будь-якій послідовності. За необхідності ви можете переглянути результати попереднього тренування і порівняти їх з поточними.

Напрямні та мотивуючі підказки на всіх етапах

За кожною обраною вправою автоматично підраховується ваш прогрес, також доступний перехід на екран розширеної статистики. В активних зонах, де користувач може здійснити будь-яку дію, виводяться підказки, що полегшують взаємодію з додатком. Ви легко розберетеся з інтерфейсом з першого разу, щоб приділити максимум часу безпосередньо тренуванням.

Історія тренувань за весь рік

Отримайте миттєвий доступ до будь-якого з проведених раніше тренувань за допомогою вбудованого календаря. На ньому відзначаються дати, коли ви тренувалися, а під час натискання на будь-яку з них виводиться докладна інформація про всі вправи за цей день. Повернутися і подивитися дані за інший період можна за два кліки.

Статистика за кожною вправою з розбивкою за датами

Оцінюйте досягнуті вами результати загалом і за кожною вправою окремо на простому та зручному екрані статистики, де наочно представлений прогрес ваших силових показників і кількості повторів. Ваші особисті рекорди і мінімальні навантаження за один підхід виділені зеленим і червоним кольором, тому ви добре бачите, коли і як попрацювали. Перейти в це вікно можна з будь-якого екрана, натиснувши на відповідну іконку. Швидко завантажити статистику за іншою вправою допоможе вікно пошуку, що активує потрібну інформацію при введенні перших літер назви вправи або групи м’язів.

Зворотній зв’язок із розробниками

Беріть участь у розвитку нашого проекту і пропонуйте новий функціонал, який потрібен вам для досягнення поставлених цілей. Ми постараємося втілити його в нових версіях застосунку GymDoc. Якщо у вас є ідеї про те, як удосконалити інтерфейс або додати корисні “фішки” для користувачів, пишіть нам у розділі “Запропонувати поліпшення”.

Запитання та відповіді

Додаток містить безкоштовний набір функцій. Приклад того, що в нього входить:

• Безкоштовна підтримка 24/7.
• Жодної реклами.
• Швидкий аналіз.
• Історія ваших тренувань.
• Таймер, який підраховує ваше тренування і час між тренуваннями.
• Необмежена кількість тренувань.

Чи є у вас підтримка?

Так, ми працюємо цілодобово. Підтримка надається безкоштовно. Ми відповідаємо на запитання раз на день. Наша команда доступна з понеділка по п’ятницю. Ви можете надіслати своє запитання за адресою support@gymdoc.co.

Як залишити свій відгук або пропозицію?

Ви можете надіслати свій відгук на feedback@gymdoc.co.

Ваші відгуки та пропозиції є для нас найважливішим джерелом інформації. Вітаються як позитивні, так і негативні відгуки.

Чи потрібно мені реєструвати обліковий запис?

Ні. Наразі ми дозволяємо користувачам використовувати додаток без авторизації. Зараз всі дані зберігаються тільки на ваших пристроях.

Чи можу я створювати свої власні програми тренувань у вашому додатку?

Ні, на даний момент такої можливості немає. Але в майбутньому ми плануємо впровадити конструктор, за допомогою якого ви зможете збирати з вправ потрібні вам програми тренувань.

Для яких типів тренувань призначений додаток?

Наш застосунок насамперед призначений для:

• Силових тренувань.
• Кругових тренувань.
• Пірамідальних тренувань.
• Суперсетів.
• Тренувань із власною вагою тіла.
• та інших.

Як правильно вести щоденник тренувань?

Стаття з інструкціями буде доступна за цим посиланням. Ви можете прочитати більше про застосунок і про один зі способів ведення щоденника тренувань.