Registo dos Treinos

Acabaram-se as notas, os cadernos ou as tabelas!

Registe todos os seus treinos, acompanhe o seu progresso e obtenha estatísticas completas sobre todos os seus exercícios de força durante qualquer período de tempo numa única aplicação:

• Cria os exercícios que quer e precisa para si. Não tem de os escolher a partir de listas enormes ou de treinar de acordo com predefinições de outras pessoas. Também escolhe o nome de cada exercício – como gosta e o entende;
• A aplicação pode ser utilizada com um treinador e para exercícios individuais, no ginásio e em casa, em aulas de ioga para a saúde e para o treino de força. É adequada tanto para principiantes como para profissionais, independentemente do género, idade ou dados antropométricos;
• No GymDoc não há nada de desnecessário, que interfira e distraia do treino. Ao mesmo tempo, é um registo completo para armazenar e analisar informações sobre os seus exercícios com um calendário, estatísticas e uma interface intuitiva;
• A análise integrada actualiza regularmente as suas métricas de progresso e dá-lhe notificações e sugestões que o motivam a fazer melhor. Vê os resultados do seu trabalho todos os dias em tempo real.

A aplicação não necessita de uma ligação à Internet e, por conseguinte, funciona em qualquer ambiente. Pode estudar na cave, na casa de campo, em caso de congestionamento da rede ou de problemas técnicos no fornecedor. Todos os dados são armazenados no seu smartphone e estão sempre disponíveis para visualização, ajuste ou análise.

Acompanhe os exercícios para qualquer grupo muscular

Um menu para introduzir dados sobre os principais grupos musculares é criado automaticamente quando instala a aplicação. Pode definir tudo o que precisa. A informação sobre qualquer grupo muscular pode ser adicionada, eliminada ou editada como quiser.

Registar os resultados do treino com apenas alguns cliques

Para cada grupo muscular, pode criar tantos exercícios quantos os necessários. Em qualquer exercício, pode registar todas as séries e especificar o peso de trabalho e o número de repetições para cada série. Também pode eliminar, adicionar e editar os exercícios e as séries pela ordem que desejar. Se necessário, pode ver os resultados do seu treino anterior e compará-los com o seu treino atual.

Orientação e pistas motivacionais em todas as fases

Para cada exercício selecionado, o seu progresso para o mês ou período é automaticamente calculado e pode navegar para o ecrã de estatísticas avançadas. Nas zonas activas, onde o utilizador pode realizar uma ação, são apresentadas dicas para facilitar a interação com a aplicação. Pode habituar-se facilmente à interface na primeira vez, para que possa dedicar o máximo de tempo aos seus exercícios.

Histórico de formação para todo o ano

Obtenha acesso instantâneo a qualquer um dos seus treinos anteriores com o calendário incorporado. Marca as datas em que se exercitou e, quando clica em qualquer uma delas, apresenta informações detalhadas sobre todos os seus treinos desse dia. Pode voltar atrás e ver os dados de outro período com apenas dois cliques.

Estatísticas para cada exercício por data

Verifique o seu progresso como um todo e em cada exercício individualmente no ecrã de estatísticas simples e fácil de utilizar, que mostra claramente o seu progresso de força e repetição. Os seus recordes pessoais e cargas mínimas por tentativa são realçados a verde e vermelho, para que possa ver claramente quando e como trabalhou. Pode aceder a esta janela a partir de qualquer exercício, clicando no ícone apropriado. Para transferir rapidamente as estatísticas de outro exercício, a caixa de pesquisa ativa a informação de que necessita, bastando escrever as primeiras letras do nome do exercício ou do grupo muscular.

Feedback dos programadores

Participe no desenvolvimento do nosso projeto e ofereça as novas funcionalidades de que necessita para atingir os seus objectivos.

Tentaremos implementá-las nas novas versões da aplicação GymDoc. Se tiver alguma ideia para melhorar a interface ou acrescentar “características” úteis para os utilizadores, pode enviar-nos um e-mail – support@gymdoc.co

GymDoc FAQ

A sua aplicação é paga ou gratuita?

Funcionalidade paga, atualmente em desenvolvimento.

Neste momento, a aplicação contém um conjunto de funcionalidades gratuitas. Um exemplo do que inclui:

• Apoio gratuito 24 horas por dia, 7 dias por semana.
• Sem anúncios no nosso registo de treino.
• Análise rápida.
• O seu histórico de exercícios.
• Um temporizador que conta o seu treino e o tempo entre treinos.
• Crie um número ilimitado de treinos.
• Recolha treinos eficazes.
• Partilhe os seus dados.

Tem apoio?

Sim, trabalhamos 24 horas por dia. O apoio é gratuito. Respondemos às perguntas uma vez por dia. A nossa equipa está disponível de segunda a sexta-feira. Fuso horário de Berlim (Alemanha): GMT+2. Pode enviar a sua pergunta para support@gymdoc.co

Onde está localizada a sua equipa?

Estamos localizados na Alemanha (Frankfurt), Sérvia (Belgrado) e Denpasar, província de Bali, Indonésia.

Como é que deixo a minha crítica ou sugestão?

Envie os seus comentários para feedback@gymdoc.co

Os seus comentários e sugestões são a fonte de informação mais importante para nós. Tanto os comentários positivos como os negativos são bem-vindos.

Preciso de registar uma conta?

Não. Atualmente, permitimos que os utilizadores utilizem a aplicação sem autorização. Assim que compreendermos que os utilizadores necessitam de armazenar dados nos nossos servidores e utilizar o seu endereço de correio eletrónico para recuperação, implementaremos definitivamente esta ferramenta. De momento, todos os dados são armazenados apenas nos seus dispositivos.

Posso criar os meus próprios programas de treino na vossa aplicação?

Não, de momento não existe essa possibilidade. Mas, no futuro, planeamos implementar um construtor, de acordo com o qual será capaz de montar os programas de treino de que necessita a partir dos seus exercícios.

Para que tipos de exercícios é que a aplicação foi concebida?

A nossa aplicação é principalmente direccionada para:

• Treino de força.
• Treino com pesos.
• Treino em circuito.
• Treino piramidal.
• Supersets.
• Treino com o próprio peso corporal.
• e muito mais.

Como manter um registo de treino adequado?

Um artigo com instruções estará disponível nesta ligação. Pode ler mais sobre a aplicação e uma das formas de manter um registo de exercícios.