Jurnal de antrenament

Gata cu notițele, caietele sau tabelele!

Înregistrează-ți toate antrenamentele, urmărește-ți progresul și obține statistici complete despre toate exercițiile tale de forță pe orice perioadă de timp într-o singură aplicație:

• Tu creezi exercițiile pe care le dorești și de care ai nevoie pentru tine. Nu trebuie să le alegeți din liste uriașe sau să vă antrenați după presetări ale altor persoane. De asemenea, vă alegeți singur numele fiecărui exercițiu – așa cum vă place și îl înțelegeți;
• Aplicația poate fi utilizată atunci când lucrați cu un antrenor și pentru exerciții individuale, în sala de sport și acasă, la cursuri de yoga pentru sănătate și pentru antrenamente de forță. Este potrivită atât pentru începători, cât și pentru profesioniști, indiferent de sex, vârstă sau date antropometrice;
• În GymDoc nu există nimic inutil, care să interfereze și să distragă atenția de la antrenament. În același timp, este un jurnal cu drepturi depline pentru stocarea și analiza informațiilor despre exercițiile dvs. cu un calendar, statistici și o interfață intuitivă;
• Analizele încorporate actualizează în mod regulat indicatorii de progres și vă oferă notificări și indicii care vă motivează să vă descurcați mai bine. Vedeți rezultatele muncii dvs. în fiecare zi, în timp real.

Aplicația nu necesită o conexiune la internet și, prin urmare, funcționează în orice mediu. Puteți studia în subsol, la cabană, în caz de congestie a rețelei sau de probleme tehnice la furnizor. Toate datele sunt stocate pe smartphone-ul dumneavoastră și sunt întotdeauna disponibile pentru vizualizare, ajustare sau analiză.

Urmăriți antrenamentele pentru orice grup muscular

Un meniu pentru introducerea datelor privind principalele grupe musculare este creat automat atunci când instalați aplicația. Puteți seta singur tot ceea ce aveți nevoie. Informațiile despre orice grup muscular pot fi adăugate, șterse sau editate după cum doriți.

Înregistrați rezultatele antrenamentului în câteva clicuri

Pentru fiecare grup de mușchi, puteți crea câte exerciții aveți nevoie. În cadrul oricărui exercițiu, puteți înregistra toate seturile și puteți specifica greutatea de lucru și numărul de repetări pentru fiecare set. De asemenea, puteți șterge, adăuga și edita exercițiile și seturile în orice ordine doriți. Dacă este necesar, puteți vizualiza rezultatele antrenamentului anterior și le puteți compara cu cele ale antrenamentului actual.

Îndrumare și indicii motivaționale în toate etapele

Pentru fiecare exercițiu selectat, progresul dvs. pentru luna sau perioada respectivă este calculat automat, iar dvs. puteți naviga către ecranul de statistici avansate. În zonele active, în care utilizatorul poate efectua o acțiune, sunt afișate sfaturi pentru a facilita interacțiunea cu aplicația. Vă puteți obișnui cu ușurință cu interfața de la prima utilizare, astfel încât să puteți dedica timp maxim antrenamentelor dumneavoastră.

Istoricul antrenamentelor pentru întregul an

Obțineți acces instantaneu la oricare dintre antrenamentele dvs. anterioare cu ajutorul calendarului încorporat. Acesta marchează datele la care v-ați antrenat, iar când faceți clic pe oricare dintre ele, vă oferă informații detaliate despre toate antrenamentele din ziua respectivă. Puteți să vă întoarceți și să vedeți datele pentru o altă perioadă cu două clicuri.

Statistici pentru fiecare exercițiu în funcție de dată

Verificați progresul dvs. în ansamblu și pentru fiecare exercițiu în parte pe ecranul de statistici simplu și ușor de utilizat, care arată clar progresul dvs. în ceea ce privește puterea și repetițiile. Recordurile dvs. personale și sarcinile minime pe încercare sunt evidențiate cu verde și roșu, astfel încât să puteți vedea clar când și cum ați lucrat. Puteți merge la această fereastră din orice antrenament, făcând clic pe pictograma corespunzătoare. Pentru a descărca rapid statisticile pentru un alt exercițiu, căsuța de căutare va activa informațiile de care aveți nevoie prin tastarea primelor litere ale denumirii exercițiului sau grupului muscular.

Feedback din partea dezvoltatorilor

Luați parte la dezvoltarea proiectului nostru și oferiți noi funcționalități de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele.

Vom încerca să o implementăm în noile versiuni ale aplicației GymDoc. Dacă aveți idei despre cum să îmbunătățim interfața sau să adăugăm „caracteristici” utile pentru utilizatori, ne puteți trimite un e-mail – support@gymdoc.co

GymDoc FAQ

Este aplicația dvs. plătită sau gratuită?

Funcționalitate plătită, în curs de dezvoltare.

În acest moment, aplicația conține un set gratuit de caracteristici. Un exemplu de ceea ce include:

• Asistență gratuită 24/7.
• Nu există reclame în jurnalul nostru de antrenament.
• Analiză rapidă.
• Istoricul antrenamentelor tale.
• Un cronometru care vă numără antrenamentul și timpul dintre antrenamente.
• Creați un număr nelimitat de antrenamente.
• Colectați antrenamente eficiente.
• Împărtășiți datele dumneavoastră.

Aveți sprijin?

Da, lucrăm non-stop. Asistența este gratuită. Răspundem la întrebări o dată pe zi. Echipa noastră este disponibilă de luni până vineri. Fusul orar Berlin (Germania): GMT+2. Puteți trimite întrebarea dvs. la support@gymdoc.co

Unde este localizată echipa dumneavoastră?

Ne aflăm în Germania (Frankfurt), Serbia (Belgrad) și Denpasar, provincia Bali, Indonezia.

Cum îmi pot lăsa recenzia sau sugestia?

Trimiteți feedback-ul dumneavoastră la feedback@gymdoc.co

Feedback-ul și sugestiile dvs. sunt cea mai importantă sursă de informații pentru noi. Atât feedback-ul pozitiv, cât și cel negativ este binevenit.

Trebuie să înregistrez un cont?

Nu. În prezent, le permitem utilizatorilor să utilizeze aplicația fără autorizație. De îndată ce vom înțelege că utilizatorii trebuie să stocheze date pe serverele noastre și să folosească adresa de e-mail pentru recuperare, vom implementa cu siguranță acest instrument. În acest moment, toate datele sunt stocate doar pe dispozitivele dumneavoastră.

Pot să îmi creez propriile programe de antrenament în aplicația dumneavoastră?

Nu, nu există o astfel de oportunitate în acest moment. Dar în viitor plănuim să implementăm un constructor, în funcție de care veți putea asambla programele de antrenament de care aveți nevoie din exercițiile dvs.

Pentru ce tipuri de antrenamente este concepută aplicația?

Aplicația noastră este orientată în principal către:

• Antrenament de forță.
• Antrenament cu greutăți.
• Antrenament în circuit.
• Antrenament piramidal.
• Superseturi.
• Antrenament cu propria greutate corporală.
• și multe altele.

Cum țin un jurnal de antrenament adecvat?

Un articol cu instrucțiuni va fi disponibil la acest link. Puteți citi mai multe despre aplicație și despre una dintre modalitățile de a ține un jurnal de antrenament.