Journal d'entraînement

Plus besoin de notes, de carnets ou de tableaux !

Enregistrez toutes vos séances d’entraînement, suivez vos progrès et obtenez des statistiques complètes sur tous vos exercices de musculation, quelle que soit la période, dans une seule application :

• Vous créez les exercices que vous voulez et dont vous avez besoin pour vous-même. Vous n’avez pas à les choisir dans de grandes listes ou à vous entraîner selon les préréglages d’autres personnes. Vous choisissez également vous-même le nom de chaque exercice – comme vous l’aimez et le comprenez ;
• L’application peut être utilisée avec un entraîneur et pour des exercices individuels, à la salle de sport et à la maison, dans des cours de yoga pour la santé et pour la musculation. Elle convient aux débutants comme aux professionnels, indépendamment du sexe, de l’âge ou des données anthropométriques ;
• Dans GymDoc, il n’y a rien d’inutile, d’interférant et de distrayant par rapport à l’entraînement. En même temps, il s’agit d’un journal à part entière pour stocker et analyser les informations sur vos exercices avec un calendrier, des statistiques et une interface intuitive ;
• Les analyses intégrées mettent régulièrement à jour les mesures de vos progrès et vous donnent des notifications et des conseils qui vous motivent à faire mieux. Vous voyez les résultats de votre travail tous les jours en temps réel.

L’application ne nécessite pas de connexion Internet et fonctionne donc dans n’importe quel environnement. Vous pouvez étudier au sous-sol, au chalet, en cas d’encombrement du réseau ou de problèmes techniques chez le fournisseur. Toutes les données sont stockées sur votre smartphone et sont toujours disponibles pour être consultées, ajustées ou analysées.

Suivi des séances d’entraînement pour n’importe quel groupe musculaire

Un menu permettant de saisir des données sur les principaux groupes musculaires est créé automatiquement lorsque vous installez l’application. Vous pouvez définir vous-même tout ce dont vous avez besoin. Les informations sur chaque groupe musculaire peuvent être ajoutées, supprimées ou modifiées à votre guise.

Enregistrer les résultats de l’entraînement en quelques clics

Pour chaque groupe musculaire, vous pouvez créer autant d’exercices que nécessaire. Pour chaque exercice, vous pouvez enregistrer toutes les séries et spécifier le poids de travail et le nombre de répétitions pour chaque série. Vous pouvez également supprimer, ajouter et modifier les exercices et les séries dans l’ordre que vous souhaitez. Si nécessaire, vous pouvez afficher les résultats de votre séance d’entraînement précédente et les comparer à votre séance d’entraînement actuelle.

Des conseils et des indices de motivation à tous les stades

Pour chaque exercice sélectionné, votre progression pour le mois ou la période est automatiquement calculée et vous pouvez accéder à l’écran des statistiques avancées. Dans les zones actives, où l’utilisateur peut effectuer une action, des conseils sont affichés pour faciliter l’interaction avec l’application. Vous pouvez facilement vous habituer à l’interface dès la première fois, afin de consacrer un maximum de temps à vos séances d’entraînement.

Historique de la formation pour l’ensemble de l’année

Le calendrier intégré vous permet d’accéder instantanément à toutes vos séances d’entraînement précédentes. Il indique les dates auxquelles vous vous êtes entraîné et, lorsque vous cliquez sur l’une d’entre elles, vous obtenez des informations détaillées sur toutes vos séances d’entraînement de la journée. Vous pouvez revenir en arrière et consulter les données d’une autre période en deux clics.

Statistiques pour chaque exercice par date

Vérifiez vos progrès dans l’ensemble et pour chaque exercice individuellement sur l’écran de statistiques simple et facile à utiliser, qui montre clairement vos progrès en matière de force et de répétition. Vos records personnels et les charges minimales par tentative sont surlignés en vert et en rouge, ce qui vous permet de voir clairement quand et comment vous avez travaillé. Vous pouvez accéder à cette fenêtre à partir de n’importe quelle séance d’entraînement en cliquant sur l’icône appropriée. Pour télécharger rapidement les statistiques d’un autre exercice, la boîte de recherche activera les informations dont vous avez besoin en tapant les premières lettres du nom de l’exercice ou du groupe musculaire.

Retour d’information des développeurs

Participez au développement de notre projet et proposez les nouvelles fonctionnalités dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.

Nous essaierons de les implémenter dans les nouvelles versions de l’application GymDoc. Si vous avez des idées pour améliorer l’interface ou ajouter des « fonctionnalités » utiles pour les utilisateurs, vous pouvez nous envoyer un email – support@gymdoc.co

GymDoc FAQ

Votre application est-elle payante ou gratuite ?

Fonctionnalité payante, actuellement en cours de développement.

Pour l’instant, l’application contient un ensemble de fonctionnalités gratuites. Voici un exemple de ce qu’il comprend :

• Assistance gratuite 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
• Pas de publicité dans notre journal d’entraînement.
• Analyse rapide.
• L’historique de vos séances d’entraînement.
• Un chronomètre qui compte votre séance d’entraînement et le temps entre les séances.
• Créez un nombre illimité de séances d’entraînement.
• Collectez des séances d’entraînement efficaces.
• Partagez vos données.

Disposez-vous d’un soutien ?

Oui, nous travaillons 24 heures sur 24 L’assistance est gratuite. Nous répondons aux questions une fois par jour. Notre équipe est disponible du lundi au vendredi. Fuseau horaire Berlin (Allemagne) : GMT+2. Vous pouvez envoyer votre question à support@gymdoc.co

Où se trouve votre équipe ?

Nous sommes implantés en Allemagne (Francfort), en Serbie (Belgrade) et à Denpasar, province de Bali, en Indonésie.

Comment laisser un avis ou une suggestion ?

Envoyez vos commentaires à feedback@gymdoc.co

Vos commentaires et suggestions sont la source d’information la plus importante pour nous. Les commentaires positifs et négatifs sont les bienvenus.

Dois-je créer un compte ?

Nous permettons actuellement aux utilisateurs d’utiliser l’application sans autorisation. Dès que nous aurons compris que les utilisateurs ont besoin de stocker des données sur nos serveurs et d’utiliser leur adresse électronique pour les récupérer, nous mettrons cet outil en place. Pour l’instant, toutes les données sont uniquement stockées sur vos appareils.

Puis-je créer mes propres programmes d’entraînement dans votre application ?

Non, cette possibilité n’existe pas pour le moment. Mais à l’avenir, nous prévoyons d’implémenter un constructeur qui vous permettra d’assembler les programmes d’entraînement dont vous avez besoin à partir de vos exercices.

Pour quels types d’exercices l’application est-elle conçue ?

Notre application s’adresse principalement aux :

• Entraînement musculaire.
• Entraînement au poids.
• Entraînement en circuit.
• Entraînement pyramidal.
• Supersets.
• Entraînement avec le poids du corps.
• et bien d’autres choses encore.

Comment tenir un journal d’entraînement correct ?

Un article contenant des instructions sera disponible sur ce lien. Vous pouvez en savoir plus sur l’application et sur l’une des façons de tenir un journal d’entraînement.