Harjoituspäiväkirja

Ei enää muistiinpanoja, muistikirjoja tai taulukoita!

Tallenna kaikki harjoituksesi, seuraa edistymistäsi ja saat täydelliset tilastot kaikista voimaharjoituksistasi minkä tahansa ajanjakson aikana yhdessä sovelluksessa:

• Sinä luot itsellesi haluamasi ja tarvitsemasi harjoitukset. Sinun ei tarvitse valita niitä valtavista listoista tai treenata muiden ihmisten esiasetusten mukaan. Valitset myös jokaisen harjoituksen nimen itse – niin kuin haluat ja ymmärrät sen;
• Sovellusta voi käyttää valmentajan kanssa työskennellessä ja yksilöllisiin harjoituksiin, kuntosalilla ja kotona, terveysjoogatunneilla ja voimaharjoittelussa. Se sopii sekä aloittelijoille että ammattilaisille sukupuolesta, iästä tai antropometrisistä tiedoista riippumatta;
• GymDocissa ei ole mitään tarpeetonta, häiritsevää ja harjoittelua häiritsevää. Samalla se on täysimittainen loki harjoitusten tietojen tallentamiseen ja analysointiin kalenterin, tilastojen ja intuitiivisen käyttöliittymän avulla;
• Sisäänrakennettu analytiikka päivittää säännöllisesti edistymismittarisi ja antaa sinulle ilmoituksia ja vihjeitä, jotka motivoivat sinua tekemään paremmin. Näet työsi tulokset joka päivä reaaliajassa.

Sovellus ei vaadi Internet-yhteyttä, joten se toimii missä tahansa ympäristössä. Voit opiskella kellarissa, mökillä, jos verkko on ruuhkautunut tai palveluntarjoajalla on teknisiä ongelmia. Kaikki tiedot tallentuvat älypuhelimeesi ja ovat aina käytettävissä katselua, säätämistä tai analysointia varten.

Seuraa harjoituksia mille tahansa lihasryhmälle

Valikko tärkeimpien lihasryhmien tietojen syöttämistä varten luodaan automaattisesti, kun asennat sovelluksen. Voit asettaa kaiken tarvitsemasi itse. Kaikkia lihasryhmiä koskevia tietoja voidaan lisätä, poistaa tai muokata haluamallasi tavalla.

Tallenna harjoitustulokset muutamalla napsautuksella

Voit luoda kullekin lihasryhmälle niin monta harjoitusta kuin tarvitset. Jokaisen harjoituksen sisällä voit tallentaa kaikki sarjat ja määrittää kunkin sarjan työpainon ja toistojen määrän. Voit myös poistaa, lisätä ja muokata harjoituksia ja sarjoja haluamassasi järjestyksessä. Tarvittaessa voit tarkastella edellisen harjoituksen tuloksia ja verrata niitä nykyiseen harjoitukseen.

Ohjaus ja motivaatiovihjeet kaikissa vaiheissa

Kunkin valitun harjoituksen osalta kuukauden tai jakson edistyminen lasketaan automaattisesti, ja voit siirtyä kehittyneiden tilastojen näyttöön. Aktiivisilla alueilla, joilla käyttäjä voi suorittaa toiminnon, näytetään vinkkejä, jotka helpottavat vuorovaikutusta sovelluksen kanssa. Käyttöliittymään tottuu helposti ensimmäisellä kerralla, joten voit käyttää mahdollisimman paljon aikaa harjoitteluun.

Koko vuoden harjoitteluhistoria

Pääset heti käsiksi mihin tahansa aiempiin harjoituksiisi sisäänrakennetun kalenterin avulla. Se merkitsee päivämäärät, jolloin olet treenannut, ja kun napsautat mitä tahansa niistä, saat yksityiskohtaiset tiedot kaikista kyseisen päivän treeneistäsi. Voit palata takaisin ja tarkastella toisen jakson tietoja kahdella napsautuksella.

Kunkin harjoituksen tilastot päivämäärän mukaan

Tarkista edistymisesi kokonaisuutena ja jokaisessa harjoituksessa erikseen yksinkertaisesta ja helppokäyttöisestä tilastoruudusta, josta näet selkeästi voiman ja toistojen edistymisen. Henkilökohtaiset ennätyksesi ja vähimmäiskuormitukset yritystä kohden on korostettu vihreällä ja punaisella, joten näet selvästi, milloin ja miten olet työskennellyt. Voit siirtyä tähän ikkunaan mistä tahansa harjoituksesta napsauttamalla asianmukaista kuvaketta. Jos haluat ladata nopeasti toisen harjoituksen tilastot, hakukenttä aktivoi tarvitsemasi tiedot kirjoittamalla harjoituksen tai lihasryhmän nimen ensimmäiset kirjaimet.

Palaute kehittäjiltä

Osallistu projektimme kehittämiseen ja tarjoa uusia toimintoja, joita tarvitset tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Pyrimme toteuttamaan sen GymDoc-sovelluksen uusissa versioissa. Jos sinulla on ideoita käyttöliittymän parantamiseksi tai käyttäjille hyödyllisten ”ominaisuuksien” lisäämiseksi, voit lähettää meille sähköpostia – support@gymdoc.co.

GymDoc FAQ

Onko sovelluksesi maksullinen vai ilmainen?

Maksullinen toiminto, parhaillaan kehitteillä.

Juuri nyt sovellus sisältää ilmaiset ominaisuudet. Esimerkki siitä, mitä se sisältää:

• Ilmainen 24/7-tuki.
• Ei mainoksia harjoituslokissamme.
• Nopea analyysi.
• Harjoitushistoriasi.
• Ajastin, joka laskee harjoituksesi ja harjoitusten välisen ajan.
• Luo rajoittamaton määrä harjoituksia.
• Kerää tehokkaita harjoituksia.
• Jaa tietosi.

Onko sinulla tukea?

Kyllä, työskentelemme ympäri vuorokauden. Tuki on maksutonta. Vastaamme kysymyksiin kerran päivässä. Tiimimme on käytettävissä maanantaista perjantaihin. Aikavyöhyke Berliini (Saksa): GMT+2. Voit lähettää kysymyksesi osoitteeseen support@gymdoc.co

Missä tiimisi sijaitsee?

Toimipisteemme sijaitsevat Saksassa (Frankfurt), Serbiassa (Belgrad) ja Denpasarissa, Balin maakunnassa, Indonesiassa.

Miten jätän arvostelun tai ehdotuksen?

Lähetä palautetta osoitteeseen feedback@gymdoc.co

Palautteesi ja ehdotuksesi ovat meille tärkein tietolähde. Sekä positiivinen että negatiivinen palaute on tervetullutta.

Pitääkö minun rekisteröidä tili?

Ei. Tällä hetkellä annamme käyttäjien käyttää sovellusta ilman lupaa. Heti kun ymmärrämme, että käyttäjien on tallennettava tietoja palvelimillemme ja käytettävä sähköpostiosoitettaan palautukseen, otamme tämän työkalun varmasti käyttöön. Kaikki tiedot tallennetaan tällä hetkellä vain laitteisiin.

Voinko luoda omia harjoitusohjelmia sovelluksessanne?

Ei, tällaista mahdollisuutta ei ole tällä hetkellä. Mutta tulevaisuudessa aiomme ottaa käyttöön konstruktorin, jonka avulla voit koota harjoituksistasi haluamasi harjoitusohjelmat.

Minkälaisiin harjoituksiin sovellus on suunniteltu?

Sovelluksemme on suunnattu ensisijaisesti:

• Voimaharjoittelu.
• Painoharjoittelu.
• Kiertoharjoittelu.
• Pyramidiharjoittelu.
• Supersarjat.
• Harjoittelu omalla kehonpainolla.
• ja paljon muuta.

Miten pidän kunnollista harjoituspäiväkirjaa?

Ohjeet sisältävä artikkeli on saatavilla tästä linkistä. Voit lukea lisää sovelluksesta ja yhdestä tavasta pitää harjoituspäiväkirjaa.