Treningsdagbok

Ingen flere notater, notatbøker eller diagrammer!

Registrer alle treningsøktene dine, følg fremgangen din og få fullstendig statistikk over alle styrkeøvelsene dine over en hvilken som helst tidsperiode i én og samme app:

• Du skaper selv de øvelsene du ønsker og trenger. Du trenger ikke å velge dem fra store lister eller trene etter andres forhåndsinnstillinger. Du velger også selv navnet på hver øvelse – slik du liker og forstår det;
• Appen kan brukes når du jobber med en trener og til individuelle øvelser, i treningsstudioet og hjemme, i yogaklasser for helse og for styrketrening. Den passer både for nybegynnere og profesjonelle, uavhengig av kjønn, alder eller antropometriske data;
• I GymDoc er det ingenting som er unødvendig, forstyrrende og distraherende for treningen. Samtidig er det en fullverdig logg for lagring og analyse av informasjon om øvelsene dine med kalender, statistikk og intuitivt grensesnitt;
• Innebygde analyser oppdaterer regelmessig fremdriftsmålingene dine og gir deg varsler og tips som motiverer deg til å gjøre det bedre. Du ser resultatene av arbeidet ditt hver dag i sanntid.

Applikasjonen krever ingen Internett-tilkobling og fungerer derfor i alle miljøer. Du kan studere i kjelleren, på hytta, i tilfelle nettverksbelastning eller tekniske problemer hos leverandøren. All data lagres på smarttelefonen din og er alltid tilgjengelig for visning, justering eller analyse.

Spor treningsøkter for alle muskelgrupper

En meny for å legge inn data om de viktigste muskelgruppene opprettes automatisk når du installerer appen. Du kan stille inn alt du trenger selv. Informasjon om alle muskelgrupper kan legges til, slettes eller redigeres etter eget ønske.

Registrer treningsresultater med noen få klikk

For hver muskelgruppe kan du opprette så mange øvelser du trenger. Innenfor hver øvelse kan du registrere alle sett og angi arbeidsvekt og antall repetisjoner for hvert sett. Du kan også slette, legge til og redigere øvelser og sett i den rekkefølgen du ønsker. Ved behov kan du se resultatene fra tidligere treningsøkter og sammenligne dem med den aktuelle treningsøkten.

Veiledning og motiverende signaler på alle stadier

For hver valgte øvelse beregnes fremgangen din for måneden eller perioden automatisk, og du kan navigere til skjermbildet for avansert statistikk. I de aktive sonene, der brukeren kan utføre en handling, vises tips som gjør det enklere å bruke appen. Det er enkelt å venne seg til grensesnittet første gang, slik at du kan bruke mest mulig tid på treningsøktene dine.

Treningshistorikk for hele året

Med den innebygde kalenderen får du øyeblikkelig tilgang til tidligere treningsøkter. Den markerer datoene du har trent, og når du klikker på en av dem, får du detaljert informasjon om alle treningsøktene dine den dagen. Du kan gå tilbake og se data for en annen periode med to klikk.

Statistikk for hver øvelse etter dato

På den enkle og brukervennlige statistikkskjermen kan du se fremgangen din som helhet og for hver enkelt øvelse, og den viser tydelig styrke- og repetisjonsfremgangen din. Dine personlige rekorder og minimumsbelastninger per forsøk er markert med grønt og rødt, slik at du tydelig kan se når og hvordan du har jobbet. Du kan gå til dette vinduet fra hvilken som helst treningsøkt ved å klikke på det aktuelle ikonet. Hvis du raskt vil laste ned statistikk for en annen øvelse, kan du aktivere søkefeltet ved å skrive inn de første bokstavene i navnet på øvelsen eller muskelgruppen.

Tilbakemeldinger fra utviklere

Ta del i utviklingen av prosjektet vårt og foreslå ny funksjonalitet som du trenger for å nå målene dine.

Vi vil prøve å implementere den i nye versjoner av GymDoc-applikasjonen. Hvis du har noen ideer om hvordan du kan forbedre grensesnittet eller legge til nyttige «funksjoner» for brukerne, kan du sende oss en e-post – support@gymdoc.co.

GymDoc FAQ

Er appen din betalt eller gratis?

Betalt funksjonalitet, for tiden under utvikling.

Akkurat nå inneholder applikasjonen et gratis sett med funksjoner. Et eksempel på hva den inneholder:

• Gratis support døgnet rundt.
• Ingen annonser i treningsloggen vår.
• Rask analyse.
• Treningshistorikken din.
• En timer som teller treningsøktene dine og tiden mellom treningsøktene.
• Opprett et ubegrenset antall treningsøkter.
• Samle effektive treningsøkter.
• Del dataene dine.

Har du støtte?

Ja, vi jobber døgnet rundt. Support er gratis. Vi svarer på spørsmål én gang om dagen. Teamet vårt er tilgjengelig mandag til fredag. Tidssone Berlin (Tyskland): GMT+2. Du kan sende spørsmålet ditt til support@gymdoc.co

Hvor befinner teamet ditt seg?

Vi er lokalisert i Tyskland (Frankfurt), Serbia (Beograd) og Denpasar på Bali i Indonesia.

Hvordan legger jeg igjen en anmeldelse eller et forslag?

Send din tilbakemelding til feedback@gymdoc.co

Dine tilbakemeldinger og forslag er den viktigste informasjonskilden for oss. Både positive og negative tilbakemeldinger er velkomne.

Må jeg registrere en konto?

Nei, for øyeblikket tillater vi brukere å bruke appen uten autorisasjon. Så snart vi forstår at brukerne må lagre data på serverne våre og bruke e-postadressen sin til gjenoppretting, vil vi definitivt implementere dette verktøyet. Alle data lagres bare på enhetene dine akkurat nå.

Kan jeg lage mine egne treningsprogrammer i appen?

Nei, det finnes ingen slik mulighet for øyeblikket. Men i fremtiden planlegger vi å implementere en konstruktør som du kan bruke til å sette sammen de treningsprogrammene du trenger ut fra øvelsene dine.

Hvilke typer treningsøkter er appen beregnet på?

Appen vår er først og fremst rettet mot:

• Styrketrening.
• Vekttrening.
• Sirkeltrening.
• Pyramideformet trening.
• Supersett.
• Trening med egen kroppsvekt.
• og mye mer.

Hvordan fører jeg en skikkelig treningslogg?

En artikkel med instruksjoner vil være tilgjengelig på denne lenken. Her kan du lese mer om appen og en av måtene å føre treningslogg på.