Treniruočių dienoraštis

Jokių užrašų, užrašų knygelių ar diagramų!

Įrašykite visas treniruotes, stebėkite savo pažangą ir gaukite išsamią statistiką apie visus jėgos pratimus per bet kurį laikotarpį vienoje programoje:

• Jūs patys susikuriate pratimus, kurių norite ir kurių jums reikia. Jums nereikia jų rinktis iš didžiulių sąrašų ar mankštintis pagal kitų žmonių iš anksto nustatytus nustatymus. Taip pat patys pasirenkate kiekvieno pratimo pavadinimą – tokį, koks jums patinka ir kokį suprantate;
• Programėlę galima naudoti dirbant su treneriu ir atliekant individualius pratimus, sporto salėje ir namuose, jogos užsiėmimuose sveikatai ir jėgos treniruotėse. Ji tinka ir pradedantiesiems, ir profesionalams, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus ar antropometrinių duomenų;
• GymDoc nėra nieko nereikalingo, trukdančio ir atitraukiančio dėmesį nuo treniruočių. Kartu tai visavertis žurnalas, skirtas informacijai apie treniruotes saugoti ir analizuoti, su kalendoriumi, statistika ir intuityvia sąsaja;
• Integruota analizė reguliariai atnaujina jūsų pažangos rodiklius ir pateikia pranešimus bei užuominas, kurios motyvuoja jus siekti geresnių rezultatų. Kiekvieną dieną realiuoju laiku matysite savo darbo rezultatus.

Programai nereikalingas interneto ryšys, todėl ji veikia bet kokioje aplinkoje. Galite mokytis rūsyje, namelyje, esant tinklo perkrovai ar iškilus techninėms paslaugų teikėjo problemoms. Visi duomenys saugomi jūsų išmaniajame telefone ir juos visada galima peržiūrėti, koreguoti ar analizuoti.

Stebėkite bet kurios raumenų grupės treniruotes

Įdiegus programėlę automatiškai sukuriamas meniu, kuriame galima įvesti duomenis apie pagrindines raumenų grupes. Viską, ko reikia, galite nustatyti patys. Informaciją apie bet kurią raumenų grupę galite pridėti, ištrinti ar redaguoti, kaip jums patinka.

Įrašykite treniruočių rezultatus keliais paspaudimais

Kiekvienai raumenų grupei galite sukurti tiek pratimų, kiek reikia. Bet kuriame pratime galite įrašyti visas serijas ir nurodyti kiekvienos serijos darbinį svorį bei pakartojimų skaičių. Taip pat galite ištrinti, pridėti ir redaguoti pratimus ir rinkinius bet kokia norima tvarka. Jei reikia, galite peržiūrėti ankstesnės treniruotės rezultatus ir palyginti juos su dabartinės treniruotės rezultatais.

Gairės ir motyvacinės nuorodos visuose etapuose

Kiekvienam pasirinktam pratimui automatiškai apskaičiuojama mėnesio ar laikotarpio pažanga ir galite pereiti į išplėstinės statistikos ekraną. Aktyviosiose zonose, kuriose naudotojas gali atlikti veiksmą, rodomi patarimai, palengvinantys sąveiką su programa. Pirmą kartą lengvai priprasite prie sąsajos, todėl treniruotėms galėsite skirti kuo daugiau laiko.

Visų metų treniruočių istorija

Naudodamiesi integruotu kalendoriumi iš karto peržiūrėkite bet kurią ankstesnę treniruotę. Jame pažymėtos treniruočių datos, o paspaudus bet kurią iš jų, pateikiama išsami informacija apie visas tos dienos treniruotes. Dviem paspaudimais galite grįžti atgal ir peržiūrėti kito laikotarpio duomenis.

Kiekvieno pratimo statistiniai duomenys pagal datą

Paprastame ir lengvai naudojamame statistikos ekrane, kuriame aiškiai matoma jūsų jėgos ir pakartojimų pažanga, patikrinkite savo pažangą apskritai ir kiekvieno pratimo pažangą atskirai. Jūsų asmeniniai rekordai ir mažiausios apkrovos per bandymą paryškintos žalia ir raudona spalvomis, todėl aiškiai matote, kada ir kaip dirbote. Į šį langą galite pereiti iš bet kurios treniruotės spustelėję atitinkamą piktogramą. Norėdami greitai atsisiųsti kito pratimo statistiką, paieškos lange suaktyvinsite reikiamą informaciją įvesdami pirmąsias pratimo ar raumenų grupės pavadinimo raides.

Kūrėjų atsiliepimai

Dalyvaukite mūsų projekto kūrime ir pasiūlykite naujas funkcijas, kurių reikia jūsų tikslams pasiekti.

Mes pasistengsime ją įdiegti naujose „GymDoc” programos versijose. Jei turite idėjų, kaip patobulinti sąsają ar pridėti naudotojams naudingų „funkcijų”, galite rašyti mums el. paštu – support@gymdoc.co.

„GymDoc” DUK

Ar jūsų programėlė yra mokama, ar nemokama?

Mokama funkcija, šiuo metu kuriama.

Šiuo metu programoje yra nemokamų funkcijų rinkinys. Pavyzdys, ką jis apima:

• Nemokamas 24/7 palaikymas.
• Mūsų treniruočių žurnale nėra reklamų.
• Greita analizė.
• Jūsų treniruočių istorija.
• Laikmatis, skaičiuojantis jūsų treniruotę ir laiką tarp treniruočių.
• Sukurkite neribotą skaičių treniruočių.
• Rinkitės veiksmingas treniruotes.
• Dalinkitės savo duomenimis.

Ar turite paramą?

Taip, dirbame visą parą. Pagalba yra nemokama. Į klausimus atsakome kartą per dieną. Mūsų komanda dirba nuo pirmadienio iki penktadienio. Berlyno (Vokietija) laiko juosta: GMT+2. Savo klausimą galite siųsti adresu support@gymdoc.co

Kur įsikūrusi jūsų komanda?

Esame įsikūrę Vokietijoje (Frankfurte), Serbijoje (Belgrade) ir Denpasare, Balio provincijoje, Indonezijoje.

Kaip palikti atsiliepimą ar pasiūlymą?

Siųskite savo atsiliepimus adresu feedback@gymdoc.co

Jūsų atsiliepimai ir pasiūlymai mums yra svarbiausias informacijos šaltinis. Laukiame tiek teigiamų, tiek neigiamų atsiliepimų.

Ar reikia užregistruoti paskyrą?

Ne. Šiuo metu leidžiame naudotojams naudotis programėle be leidimo. Kai tik suprasime, kad naudotojams reikia saugoti duomenis mūsų serveriuose ir naudoti savo el. pašto adresą atkūrimui, būtinai įdiegsime šią priemonę. Šiuo metu visi duomenys saugomi tik jūsų įrenginiuose.

Ar galiu jūsų programoje kurti savo treniruočių programas?

Ne, šiuo metu tokios galimybės nėra. Tačiau ateityje planuojame įdiegti konstruktorių, pagal kurį iš pratybų galėsite surinkti jums reikalingas mokymo programas.

Kokių tipų treniruotėms skirta programėlė?

Mūsų programėlė pirmiausia skirta:

• Jėgos treniruotės.
• Svorio treniruotės.
• Apskrito ciklo treniruotės.
• Piramidinė treniruotė.
• Papildomos treniruotės.
• Treniruotės su savo kūno svoriu.
• ir dar daugiau.

Kaip tinkamai vesti treniruočių žurnalą?

Straipsnį su instrukcijomis rasite šioje nuorodoje. Galite paskaityti daugiau apie programėlę ir vieną iš būdų vesti treniruočių žurnalą.