Diario di Allenamento

Niente più appunti, quaderni o tabelle!

Registrate tutti i vostri allenamenti, seguite i vostri progressi e ottenete statistiche complete su tutti i vostri esercizi di forza per qualsiasi periodo di tempo in un’unica applicazione:

• Siete voi a creare gli esercizi che volete e di cui avete bisogno per voi stessi. Non dovete sceglierli da enormi elenchi o allenarvi secondo i programmi predefiniti di altre persone. Inoltre, scegliete voi stessi il nome di ogni esercizio, come vi piace e lo capite;
• L’applicazione può essere utilizzata con un allenatore e per esercizi individuali, in palestra e a casa, nei corsi di yoga per la salute e per l’allenamento della forza. È adatta sia ai principianti che ai professionisti, indipendentemente dal sesso, dall’età o dai dati antropometrici;
• In GymDoc non c’è nulla di inutile, che interferisca e distragga dall’allenamento. Allo stesso tempo, è un vero e proprio registro per la memorizzazione e l’analisi delle informazioni sugli esercizi, con un calendario, statistiche e un’interfaccia intuitiva;
• Le analisi integrate aggiornano regolarmente le metriche dei vostri progressi e vi forniscono notifiche e suggerimenti che vi motivano a fare meglio. I risultati del vostro lavoro sono visibili ogni giorno in tempo reale.

L’applicazione non richiede una connessione a Internet e quindi funziona in qualsiasi ambiente. È possibile studiare in cantina, in casa, in caso di congestione della rete o di problemi tecnici del provider. Tutti i dati vengono memorizzati sullo smartphone e sono sempre disponibili per essere visualizzati, regolati o analizzati.

Tracciare gli allenamenti per qualsiasi gruppo muscolare

Un menu per l’inserimento dei dati sui principali gruppi muscolari viene creato automaticamente quando si installa l’applicazione. È possibile impostare da soli tutto ciò che serve. Le informazioni su ogni gruppo muscolare possono essere aggiunte, eliminate o modificate a piacimento.

Registrare i risultati dell’allenamento in pochi clic

Per ogni gruppo muscolare si possono creare tutti gli esercizi necessari. All’interno di ogni esercizio, è possibile registrare tutte le serie e specificare il peso di lavoro e il numero di ripetizioni per ogni serie. È inoltre possibile cancellare, aggiungere e modificare gli esercizi e le serie nell’ordine desiderato. Se necessario, è possibile visualizzare i risultati dell’allenamento precedente e confrontarli con quelli dell’allenamento attuale.

Guida e spunti motivazionali in tutte le fasi

Per ogni esercizio selezionato, vengono calcolati automaticamente i progressi del mese o del periodo e si può passare alla schermata delle statistiche avanzate. Nelle zone attive, dove l’utente può eseguire un’azione, vengono visualizzati dei suggerimenti per facilitare l’interazione con l’applicazione. L’utente si abitua facilmente all’interfaccia la prima volta, in modo da poter dedicare il massimo tempo ai propri allenamenti.

Cronologia dell’allenamento per l’intero anno

Il calendario integrato consente di accedere immediatamente a tutti gli allenamenti precedenti. Il calendario segna le date in cui ci si è allenati e, facendo clic su una di esse, fornisce informazioni dettagliate su tutti gli allenamenti di quel giorno. È possibile tornare indietro e vedere i dati di un altro periodo in due clic.

Statistiche per ogni esercizio per data

Controllate i vostri progressi nel complesso e su ogni singolo esercizio nella schermata delle statistiche, semplice e facile da usare, che mostra chiaramente i vostri progressi in termini di forza e di ripetizioni. I record personali e i carichi minimi per tentativo sono evidenziati in verde e rosso, in modo da poter vedere chiaramente quando e come si è lavorato. È possibile accedere a questa finestra da qualsiasi allenamento facendo clic sull’icona corrispondente. Per scaricare rapidamente le statistiche di un altro esercizio, la casella di ricerca attiva le informazioni necessarie digitando le prime lettere del nome dell’esercizio o del gruppo muscolare.

Feedback degli sviluppatori

Partecipate allo sviluppo del nostro progetto e proponete nuove funzionalità di cui avete bisogno per raggiungere i vostri obiettivi.

Cercheremo di implementarle nelle nuove versioni dell’applicazione GymDoc. Se avete idee su come migliorare l’interfaccia o aggiungere “funzioni” utili per gli utenti, potete inviarci un’e-mail – support@gymdoc.co.

Domande frequenti su GymDoc

La vostra applicazione è a pagamento o gratuita?

Funzionalità a pagamento, attualmente in fase di sviluppo.

Al momento l’applicazione contiene una serie di funzioni gratuite. Un esempio di ciò che include:

• Assistenza gratuita 24/7.
• Nessuna pubblicità nel nostro registro degli allenamenti.
• Analisi rapida.
• La cronologia degli allenamenti.
• Un timer che conta l’allenamento e il tempo tra un allenamento e l’altro.
• Creare un numero illimitato di allenamenti.
• Raccogliere allenamenti efficaci.
• Condividere i dati.

Avete un supporto?

Sì, lavoriamo 24 ore su 24. Il supporto è gratuito. Rispondiamo alle domande una volta al giorno. Il nostro team è disponibile dal lunedì al venerdì. Fuso orario Berlino (Germania): GMT+2. Potete inviare le vostre domande a support@gymdoc.co

Dove si trova il vostro team?

Siamo presenti in Germania (Francoforte), Serbia (Belgrado) e Denpasar, provincia di Bali, Indonesia.

Come posso lasciare una recensione o un suggerimento?

Inviate il vostro feedback a feedback@gymdoc.co

Il vostro feedback e i vostri suggerimenti sono la fonte di informazioni più importante per noi. Sia il feedback positivo che quello negativo sono benvenuti.

Devo registrare un account?

No. Attualmente consentiamo agli utenti di utilizzare l’app senza autorizzazione. Non appena capiremo che gli utenti hanno bisogno di memorizzare i dati sui nostri server e di utilizzare il loro indirizzo e-mail per il recupero, implementeremo sicuramente questo strumento. Al momento tutti i dati sono memorizzati solo sui dispositivi degli utenti.

Posso creare programmi di allenamento personalizzati nella vostra app?

No, al momento non c’è questa possibilità. Ma in futuro abbiamo in programma di implementare un costruttore, in base al quale potrete assemblare i programmi di allenamento di cui avete bisogno a partire dai vostri esercizi.

Per quali tipi di allenamento è pensata l’app?

La nostra applicazione è rivolta principalmente a:

• Allenamento della forza.
• Allenamento con i pesi.
• Allenamento a circuito.
• Allenamento piramidale.
• Superset.
• Allenamento con il proprio peso corporeo.
• e altro ancora.

Come si tiene un registro di allenamento corretto?

Un articolo con le istruzioni sarà disponibile a questo link. Potete leggere ulteriori informazioni sull’app e su uno dei modi per tenere un registro degli allenamenti.