Treniņu žurnāls

Nekādu piezīmju, piezīmju blociņu vai diagrammu!

Ierakstiet visus savus treniņus, sekojiet līdzi progresam un iegūstiet pilnīgu statistiku par visiem spēka vingrinājumiem jebkurā laika periodā vienā lietotnē:

• Jūs izveidojat sev vēlamos un nepieciešamos vingrinājumus. Jums nav jāizvēlas tie no milzīgiem sarakstiem vai jāstrādā pēc citu cilvēku iepriekšnoteiktiem uzstādījumiem. Jūs arī paši izvēlaties katra vingrinājuma nosaukumu – tādu, kāds jums patīk un kādu jūs to saprotat;
• Programmu var izmantot, strādājot ar treneri un individuāliem vingrinājumiem, sporta zālē un mājās, jogas nodarbībās veselībai un spēka treniņiem. Tā ir piemērota gan iesācējiem, gan profesionāļiem neatkarīgi no dzimuma, vecuma vai antropometriskajiem datiem;
• GymDoc nav nekā nevajadzīga, kas traucē un novērš uzmanību no treniņa. Tajā pašā laikā tas ir pilnvērtīgs žurnāls, kas ļauj saglabāt un analizēt informāciju par jūsu vingrinājumiem ar kalendāru, statistiku un intuitīvu saskarni;
• Iebūvēta analītika regulāri atjaunina jūsu progresa rādītājus un sniedz jums paziņojumus un ieteikumus, kas motivē jūs darboties labāk. Jūs redzat sava darba rezultātus katru dienu reālajā laikā.

Programmai nav nepieciešams interneta savienojums, tāpēc tā darbojas jebkurā vidē. Jūs varat mācīties pagrabā, vasarnīcā, tīkla pārslodzes vai tehnisku problēmu gadījumā pie pakalpojumu sniedzēja. Visi dati tiek saglabāti viedtālrunī un ir vienmēr pieejami apskatei, korekcijai vai analīzei.

Jebkuras muskuļu grupas treniņu izsekošana

Instalējot programmu, automātiski tiek izveidota izvēlne datu ievadīšanai par galvenajām muskuļu grupām. Jūs varat iestatīt visu, kas jums nepieciešams, pats. Informāciju par jebkuru muskuļu grupu var pievienot, dzēst vai rediģēt pēc saviem ieskatiem.

Treniņa rezultātu reģistrēšana ar dažiem klikšķiem

Katrai muskuļu grupai varat izveidot tik daudz vingrinājumu, cik nepieciešams. Jebkurā vingrinājumā varat ierakstīt visas sērijas un norādīt darba svaru un atkārtojumu skaitu katrai sērijai. Varat arī dzēst, pievienot un rediģēt vingrinājumus un komplektus jebkurā vēlamajā secībā. Ja nepieciešams, varat apskatīt iepriekšējo treniņu rezultātus un salīdzināt tos ar pašreizējo treniņu.

Vadlīnijas un motivējoši norādījumi visos posmos.

Katram izvēlētajam vingrinājumam automātiski tiek aprēķināts mēneša vai perioda progress, un jūs varat pāriet uz paplašinātās statistikas ekrānu. Aktīvajās zonās, kurās lietotājs var veikt kādu darbību, tiek parādīti padomi, lai atvieglotu mijiedarbību ar lietotni. Pirmo reizi var viegli pierast pie saskarnes, lai treniņiem varētu veltīt maksimāli daudz laika.

Apmācību vēsture visa gada garumā

Iegūstiet tūlītēju piekļuvi visiem iepriekšējiem treniņiem, izmantojot iebūvēto kalendāru. Tajā ir atzīmēti datumi, kad esat trenējies, un, noklikšķinot uz jebkura no tiem, tiek sniegta detalizēta informācija par visiem treniņiem attiecīgajā dienā. Ar diviem klikšķiem varat atgriezties un apskatīt datus par citu periodu.

Statistikas dati par katru uzdevumu pa datumiem

Pārbaudiet savu progresu kopumā un katrā vingrinājumā atsevišķi, izmantojot vienkāršu un viegli lietojamu statistikas ekrānu, kas skaidri parāda jūsu spēka un atkārtojumu progresu. Jūsu personīgie rekordi un minimālās slodzes vienam mēģinājumam ir izceltas zaļā un sarkanā krāsā, lai jūs skaidri redzētu, kad un kā esat strādājis. Uz šo logu var pāriet no jebkura treniņa, noklikšķinot uz attiecīgās ikonas. Lai ātri lejupielādētu statistiku par citu vingrinājumu, meklēšanas lodziņā aktivizēsiet vajadzīgo informāciju, ievadot vingrinājuma vai muskuļu grupas nosaukuma pirmos burtus.

Atsauksmes no izstrādātājiem

Piedalieties mūsu projekta izstrādē un piedāvājiet jaunu funkcionalitāti, kas nepieciešama jūsu mērķu sasniegšanai.

Mēs centīsimies to ieviest jaunajās GymDoc lietojumprogrammas versijās. Ja jums ir idejas, kā uzlabot interfeisu vai pievienot lietotājiem noderīgas “funkcijas”, varat rakstīt mums – support@gymdoc.co.

Bieži uzdotie jautājumi par GymDoc

Vai jūsu lietotne ir maksas vai bezmaksas?

Maksas funkcionalitāte, kas pašlaik tiek izstrādāta.

Pašlaik lietojumprogrammā ir bezmaksas funkciju kopums. Piemērs, kas tajā iekļauts:

• Bezmaksas 24/7 atbalsts.
• Mūsu treniņu žurnālā nav reklāmu.
• Ātra analīze.
• Jūsu treniņu vēsture.
• Taimeris, kas skaita jūsu treniņu un laiku starp treniņiem.
• Izveidojiet neierobežotu skaitu treniņu.
• Efektīvu treniņu apkopošana.
• Kopīgojiet savus datus.

Vai jums ir atbalsts?

Jā, mēs strādājam visu diennakti. Atbalsts ir bez maksas. Mēs atbildam uz jautājumiem reizi dienā. Mūsu komanda ir pieejama no pirmdienas līdz piektdienai. Laika josla Berlīne (Vācija): GMT+2. Jūs varat nosūtīt savu jautājumu uz support@gymdoc.co

Kur atrodas jūsu komanda?

Mēs atrodamies Vācijā (Frankfurtē), Serbijā (Belgradā) un Denpasarā, Bali provincē, Indonēzijā.

Kā atstāt atsauksmi vai ieteikumu?

Nosūtiet savas atsauksmes uz feedback@gymdoc.co

Jūsu atsauksmes un ieteikumi mums ir vissvarīgākais informācijas avots. Gaidām gan pozitīvas, gan negatīvas atsauksmes.

Vai man ir jāreģistrē konts?

Nē. Pašlaik mēs ļaujam lietotājiem lietot lietotni bez autorizācijas. Tiklīdz sapratīsim, ka lietotājiem ir nepieciešams saglabāt datus mūsu serveros un izmantot savu e-pasta adresi, lai tos atgūtu, mēs noteikti ieviesīsim šo rīku. Pašlaik visi dati tiek glabāti tikai jūsu ierīcēs.

Vai es varu izveidot savas treniņu programmas jūsu lietotnē?

Nē, pašlaik šādas iespējas nav. Bet nākotnē mēs plānojam ieviest konstruktoru, pēc kura jūs varēsiet no saviem vingrinājumiem salikt sev nepieciešamās mācību programmas.

Kāda veida treniņiem ir paredzēta šī lietotne?

Mūsu lietotne galvenokārt ir paredzēta:

• Spēka treniņš.
• Svara treniņš.
• Treniņu cikls.
• Piramidāls treniņš.
• Supersērijas.
• Treniņi ar savu ķermeņa svaru.
• un vairāk.

Kā pareizi kārtot treniņu žurnālu?

Raksts ar norādījumiem būs pieejams šajā saitē. Varat lasīt vairāk par lietotni un vienu no veidiem, kā vest treniņu žurnālu.